Savoir gérer son stress : Être capable de reconnaitre l’état de stress et les sources de celui-ci permet un sentiment de meilleur contrôle sur sa vie, de prendre des mesures pour réduire le stress, d’identifier les stratégies de coping efficace.

Savoir gérer ses émotions : Être capable de reconnaitre ses propres émotions et celles des autres et de maitriser l’impact de celles-ci sur nos comportements permet de répondre aux émotions de façon efficace, d’adapter son comportement à autrui, de permettre à l’autre de s’adapter également.